Bueno, siguiente clase de pnl.

Debo decir que no tengo muchas ganas de explicar lo que hicimos en esta clase, porque me dejó bastante tocada y mal, pero no voy a saltarme el post, así que haré un resumen.

¿Qué es un anclaje? A grosso modo, podríamos decir, que la persona queda anclada a un sentimiento o sensación a través de un estímulo, en pnl siempre cinestésico (táctil), de manera que la reproducción de dicho estímulo evoca la sensación a la que se ha anclado.

Al principio de la clase, hicimos varios ejercicios que tenían por objetivo activarnos físicamente, de forma positiva, y descargar tensiones. Cabe decir que, como no, mi jefe contó todas las miserias de nuestra empresa.

Después, intentamos realizarnos un anclaje, un compañero al otro, el proceso es el siguiente:
1- Repiración y relajación
2- Pides al sujeto que recuerde tres momentos agradables de su vida
3- Pides al sujeto que elija el mejor de esos tres momentos
4- Pides al sujeto que se concentre en sus sentimientos en ese momento
5- Asocias al sujeto con ese sentimiento y momento: en la asociación, el sujeto debe estar reviviendo ese momento otra vez. Para ello le vas evocando los estímulos que recibió en ese momento a través de todos los sentidos, con frases tipo:
. Mira lo que te rodea
. Ponle color
. Fíjate en la luz
. Céntrate en cómo te estás sintiendo
. Siente el aire, el aroma, la brisa, el ambiente….. y así
6- Cuando la persona está asociada (el conocimiento de este hecho se llama “Calibrar” y es lo más difícil de hacer en los anclajes), cuando te parece por su expresión que lo está sintiendo de verdad y que en ese momento tiene una sensación de felicidad (esto no se hace con momentos desagradables), entonces le tocas: le presionas el hombro, la rodilla, etc.
7- A partir de aquí disocias a la personas, le dices que abra los ojos, le hablas de cosas banales, y en un momento determinado, le vuelves a tocar (el mismo gesto que hayas usado para anclarle).
8- Teóricamente la persona vuelve a evocar la sensación agradable. Hay que fijarse en el “microgesto”

Esto se usa en ventas, tiene mucha relación con las supersticiones (las personas que llevan piedras curativas encima), y es muy utilizado consciente e insconscientemente en el deporte.
Uno puede anclarse a cualquier estímulo: visual, auditivo, etc… La PNL usa los cinestésicos. El contacto.

Desarrollando esta técnica y pefeccionándola, se usa a nivel terapeútica para curar fobias, etc…

Finalmente hicimos un ejercicio de “situaciones temidas”. Una chica del grupo nos explica una situación temida para ella, en actos sociales se siente insegura, etc… Pero de ahí, no sé cómo acabamos en la historia, de que de pequeña no tenía amigas, y la apedrearon unas niñas.

Algo que me parece super fuerte para un curso de pnl de 30 horitas de la caeb, que yo casi que a esta chica le recomendaría ir a un psicólogo y hacer terapia en profundidad, pero bueno.

La cuestión, que decidimos trabajar el tema con un psicodrama, donde representábamos la situación. A mi me tocó el papel hacerse pasar por su amiga, llevarla hasta el lugar acordado, y dar la señal para el apedreamiento. No quiero deciros más, os basta con que cuando acabó el psicodrama no pude controlar las lágricas, es algo que no me gustaría repetir.

Sólo quedan 3 clases. Madre mía con el pnl.